• Tel. +34 966 896 074
  • [email protected]
  • esEspañol
    • enEnglish
Aesekol Aesekol
  • Inicio
  • Aesekol
  • Productos
    • Distribuidores de Alimentación
    • Distribuidores de Limpieza y Hogar
  • Blog
  • Contacto
Anterior Siguiente

¿Qué es la dieta mediterránea?

Alimentos dieta mediterránea

A quienes estáis interesados en la alimentación saludable seguro que habéis oído hablar de la dieta mediterránea. Pues bien, a continuación, os vamos a describir brevemente de qué se trata, los alimentos que la integran y sus beneficios.

La dieta mediterránea tiene su origen en los países próximos al mar Mediterráneo, fundamentalmente España, Italia y Grecia. Está basada en una ingesta menor de hidratos de carbono y carne frente a un consumo más alto de alimentos vegetales de la agricultura local.

¿Qué alimentos componen la dieta mediterránea?

El producto por excelencia de la dieta mediterránea es el aceite de oliva con un alto contenido en carotenos y vitamina E. Gracias al ácido oleico y a sus grasas de origen vegetal ayuda a disminuir la obstrucción de las arterias y lo hacen más saludable que, por ejemplo, la mantequilla.

Aceite de oliva español

Las verduras, la fruta, el pescado, las carnes blancas, la pasta, el arroz y los frutos secos son el resto de alimentos que conforman este modo de alimentación tan saludable.

Beneficios de la dieta mediterránea

Vaya por delante que cualquier alimentación por sana que sea debe ir acompañada de un ejercicio moderado que contribuya a un bienestar total del organismo.

La dieta mediterránea además de ayudar a controlar el peso influye positivamente en el funcionamiento de órganos como el riñón y el corazón.

Los investigadores están analizando la correspondencia entre la menor tasa de mortalidad por cáncer entre la población afín a la dieta mediterránea frente a la de los países del norte de Europa o América.

Su importancia en el bienestar de los individuos no se limita al hecho de que se trata de una dieta variada, sana y equilibrada; también hay que tener en cuenta que su bajo contenido en grasas saturadas y azúcares, y su abundancia de vitaminas y fibra contribuyen a su riqueza en antioxidantes.

Las investigaciones realizadas en laboratorio muestran que el consumo de estos alimentos disminuye el estrés oxidativo y son preventivos para la obesidad, enfermedad de Alzheimer, la diabetes, hipertensión arterial, distintos tipos de cánceres, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y las muertes prematuras derivadas de estas patologías.

¿Qué aporta esta dieta?

  • Bajo aporte en grasas saturadas.
  • Alto aporte en grasas monoinsaturadas.
  • Balanceada en ácidos grasos poliinsaturados (omega-3 y omega-6).
  • Bajo aporte en proteína animal.
  • Rica en antioxidantes.
  • Rica en fibra.
  • Rica en hidratos de carbono complejos.

¿Qué se consigue con ello?

  • Disminución del colesterol total y el LDL (de baja intensidad).
  • Incremento del colesterol HDL (beneficioso para la salud).
  • Aumento de la capacidad antioxidante del organismo.
  • Eleva los niveles de vitamina C, E, beta-caroteno y polifenoles en la sangre.
  • Disminuye los niveles de presión arterial, porque tiene poco sodio y es abundante en potasio y fibra.
  • Ayuda a la desintoxicación de sustancias en el hígado.
  • Disminuye el riesgo de trombosis, actuando sobre los mecanismos de la coagulación.
  • Protege a las arterias, dilatándolas y estimulando la producción de la enzima óxido nítrico sinterasa del endotelio (capa interna de las arterias).
  • Disminuye las reacciones inflamatorias.
  • Modifica la expresión de los genes, haciendo que sean más saludables y aumenta la capacidad inmunitaria de defensa.

Dieta mediterránea

Como veis la dieta mediterránea es fuente de salud además de ofrecer una amplia variedad de recetas siempre sabrosas y apetecibles.

En AESEKOL siempre hemos apostado por la calidad de nuestros productos y reconocemos que los más demandados en los países en los que distribuimos son aquellos vinculados con la dieta mediterránea. Si tú también quieres ofrecer calidad a tus clientes contacta con AESEKOL TRADING SOLUTIONS y te asesoraremos.

Por aesekol| 2020-04-28T06:59:05+00:00 17, abril 2020|

Para compartir esta historia, elija cualquier plataforma

FacebookTwitterLinkedinRedditTumblrGoogle+PinterestVkEmail

Artículos relacionados

  • Guisantes y zanahorias en lata de Oh! Products
    Enlace permanente:
    Galería

    Ternera con guisantes y zanahorias

    11, agosto 2020
  • Frutos secos en granel Aesekol distribución internacional
    Enlace permanente:
    Galería

    Propiedades y beneficios de los frutos secos

    7, agosto 2020
  • Champiñones y aceitunas OhProducts!
    Enlace permanente:
    Galería

    Pizza con champiñones y aceitunas de OhProducts

    27, julio 2020
  • Ventajas de distribución internacional con proveedor único
    Enlace permanente:
    Galería

    Ventajas de distribución internacional con proveedor único

    21, julio 2020
  • Bizcocho con piña en almibar
    Enlace permanente:
    Galería

    Bizcocho con piña en almíbar

    25, junio 2020

Search

Recent Posts

  • Ternera con guisantes y zanahorias
  • Propiedades y beneficios de los frutos secos
  • Pizza con champiñones y aceitunas de OhProducts
  • Ventajas de distribución internacional con proveedor único
  • Bizcocho con piña en almíbar

Categories

  • Aceite de oliva
  • Otros
Distribuidores Aesekol

Logo feder

AESEKOL, S.L. ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar la competitividad de las Pymes y gracias al cual ha puesto en marcha un Plan de Marketing Digital Internacional con el objetivo de mejorar su posicionamiento online en mercados exteriores durante el año 2019. Para ello ha contado con el apoyo del Programa XPANDE DIGITAL de la Cámara Oficial de Comercio, Industria, Servicios y Navegación de Alicante.

Sobre nosotros

Comercializamos una amplia gama de productos de las mejores marcas, desde nuestro almacén podemos servirle en un solo envío las cantidades y variedades que usted elija.*

Productos

Distribuimos al mayor cualquier producto que pueda encontrar en un supermercado: productos alimentarios no perecederos y en temperatura controlada, productos de limpieza y menaje, envases, productos de mascota. Tenemos lo que usted necesita.

Contacta

Aesekol. S.L.
Calle Alfaz del Pi, 1B -Nave 2
Pol. Ind. La Alberca
03530 La Nucia (Alicante) – ESPAÑA
Telf: (+34) 966 896 074
[email protected]

Copyright 2017 Aesekol. All rights reserved. Política de privacidad | Condiciones de uso

Visitanos en:

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies